Motivación Consistente.
Actualización: entrenando mente y cuerpo « TriMomTri. IronKai escribe:
«Tengo ya frente a mí el próximo reto: el Triatlón de Tequesquitengo 2011. Como lo dijo mi coach: “algo para que disfrutes”. De pronto volver a tener una meta al frente me pone emocionada, me voltea el estómago, me deja sin dormir algunos días. Sí, con esa euforia viene el fantasma del sabotaje, que me ronda una y otra vez.
Hay días en los que entrenar se pone difícil y no encuentro el tiempo para hacerlo. Llámenlo dedicarle todo el día a la tienda, otra parte a los niños que no cooperan, o la escuela. Cuando eso pasa, me entra un estrés y un sentimiento de “NO LO LOGRARÉ” que no les quiero contar.»
¿Sabes que todos tenemos las mismas 24 horas al día?, ¿Qué la hace diferente a ella y a otras personas que alcanzan sus metas de quienes no?…
Consistencia y motivación para mantener la consistencia.
Derek Sivers comenta:
«Un grupo de niños de 4 años fue llevado a una habitación, uno a la vez. Cada niño recibió
un malvavisco y se le informó que podía comer el dulce inmediatamente, pero que si aguantaba 15 minutos sin comerlo, entonces recibiría un segundo malvavisco y podría comer los dos.
El 70% de los niños comió el malvavisco al instante. Sólo el 30% de los niños pudo esperar los 15 minutos para obtener el segundo malvavisco. Este experimento fue repetido en otros países (Brasil y Japón) en los años sucesivos y la proporción se mantuvo igual: dos tercios no pudieron esperar, solo un tercio fue capaz de esperar.
Pero aquí viene la parte interesante:
15 años después, los investigadores siguieron a los niños y descubrieron que aquellos niños que esperaron por el segundo malvavisco obtuvieron, en promedio, 250 puntos más en el test SAT (Prueba de Aptitud Académica) y fueron más exitosos, sea cual fuere el campo que hayan elegido (académico, deportivo, artístico). Eran sin lugar a dudas más exitosos y felices.
De manera que la habilidad de retrasar la gratificación es uno de los mejores indicadores del éxito futuro.
Tu Foco Temporal
Entonces, ¿qué es lo que realmente estás haciendo cuando retrasas la gratificación?
Le estás dando más importancia al futuro que al presente. Tienes la voluntad de resignar un poco de placer en el presente, para beneficiarte en el futuro.»
IronKai (Karime) definitivamente piensa en el futuro:
«Mi coach tiene una frase muy sabia: las medallas se ganan en los entrenamientos, en las carreras sólo pasas a recogerlas. Luego entonces hay días en los que definitivamente la medalla me la gano con sangre, otros son piece of cake (#ayajááá). Pero ¿qué hacer para dejarme de atormentar de esa forma?
Para mí este asunto de la corredera y el tri es 100% físico y 100% mental. Si no lo logras en el plano físico, lo mental no te va a ayudar demasiado. El blindaje mental es una habilidad, algo que se entrena también.»
Esta serie de reflexiones lleva a plantear las siguientes preguntas:
¿Qué vas a hacer hoy con tu futuro?
¿Vas a concentrarte en tu presente y vas a disfrutar de tus garnachas favoritas o vas a salir a mejorar tu condición un 1%? ¿Estudiar o ver tele? ¿Chatear o colaborar en wikipedia?
Si tú dices: Buu nunca me ha ido bien en lo que intento para mejorar, yo te pregunto:
¿Vas a permitir que tu pasado interfiera entre ti y un mejor futuro?
Piensa: lo que haces hoy, tiene un impacto en cómo vas a vivir mañana.
JGG.
Unidad Habitacional Torres Toreo 2 